Carlos Magno | Emagrecimento Definitivo on Instagram: "Você só precisa comer isso neste verão👇 Café da manhã: 1 pão francês + 2 ovos mexidos + 20g de requeijão cremoso light + 1 porção de frutas🍓 Almoço: Arroz + uma fonte de proteína magra (peito de frango, patinho, filé mignon suíno, tilápia) + metade do prato com vegetais (legumes e verduras) + 1 gelatina zero de sobremesa 🍧 Lanche da tarde: 1 pote de iogurte desnatado + 1 dose de whey protein + 1 porção de frutas. 🧋 Jantar: Proteína magra
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Carlos Magno | Emagrecimento Definitivo on Instagram: "Você só precisa comer isso neste verão👇 Café da manhã: 1 pão francês + 2 ovos mexidos + 20g de requeijão cremoso
171 likes, 37 comments - carlosmagnotofi on January 7, 2026: "Você só precisa comer isso neste verão👇Café da manhã: 1 pão francês + 2 ovos mexidos + 20g de requeijão cremoso light + 1 porção de frutas🍓Almoço: Arroz + uma fonte de proteína magra (peito de frango, patinho, filé mignon suíno, tilápia) + metade do prato com ...
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