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Kwame Duah. . Tag someone who needs to try this 👇🏾 Exercise 1 - Incline dumbbell press x 8 super set with Exercise 2 - seal row x 12 reps x 5 sets Exercise 3 - Barbell bench press 8 reps super set with Exercise 4 - Single arm DB rows 8 reps x 5 sets Exercise 5- Vertical chest press 15 reps super set with Exercise 6 - Machine row 15-20 ...
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