Wrists: Curling For Short 5/5, Just like all muscles and joints, we want to train both the lengthened and shortened position of it. Isometrics at end range and eccentric loading cover the stretched component, and are the first two steps in the length loading progression; training short should follow, traditionally done wrist curls for both flexion and extension do the job well, so no need to reinvent the wheel here. You can find the whole workout on the BodyBUILDING, not BodyBreaking Youtube cha
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