Skill #14 How to Turn off the Fight/Flight/Freeze Response With Grounding Skills for Anxiety - Therapy in a Nutshell
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Skill #14 How to Turn off the Fight/Flight/Freeze Response With Grounding Skills for Anxiety - Therapy in a Nutshell
Grounding is a really important skill to have if you experience dissociation, anxiety, panic attacks, or flashbacks. Grounding strengthens the parasympathetic
2022年1月17日
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This grounding exercise uses the vibration of your own voice to help regulate your nervous system. Chris demonstrates how making a slow, deep “voooooo” sound can stimulate the vagus nerve, slow the heart rate, and invite the body into a state of calm. It’s a simple yet powerful tool for easing stress, reconnecting with your breath, and finding a sense of centeredness — anytime, anywhere 🌊💫 #SageTherapy #SageTherapyChicago #SageTherapyCares #MovementMonday #SomaticHealing #NervousSystemRegulati
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This grounding exercise uses the vibration of your own voice to help regulate your
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