Venha ser BITT você também. #treinoemcasa #treino #emagrecimento #agachamento
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Venha ser BITT você também. #treinoemcasa #treino #emagreci…
已浏览 1万 次2021年5月7日
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Treinador Bit – Treino, Técnica e Resultados on Instagram: "Construir peito completo vai além de mover peso de A pra B — é entender os ângulos certos pra ativar fibras diferentes do peitoral maior. Variando o caminho dos braços em crossover, flies ou supino, você foca em peito inferior (trajetória descendente), meio peitoral ou peito superior (cotovelos altos, puxada ascendente). Isso cria o famoso **“shelf” 3D**. No vídeo, veja: cotovelo baixo recruta cabeça esternal/abdominal (**baixo peito**)
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Treinador Bit – Treino, Técnica e Resultados on Instagram: "Constr…
已浏览 3.8万 次3 个月之前
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Treinador Bit – Treino, Técnica e Resultados on Instagram: "O treino dos fisiculturistas antigos era diferente do atual? Sim… e não. Parece outro mundo: menos tech, menos informação, mas resultados incríveis. Na prática, era simples — básicos como supino, remada, agachamento e terra, com muito volume próximo da falha e rotinas fixas por meses. Hoje temos mais método: Full Body, Upper/Lower ou PPL, com controle fino de carga, fadiga e recuperação. Mas os fundamentos são idênticos: progressão cons
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Treinador Bit – Treino, Técnica e Resultados on Instagram: "O trein…
已浏览 1.4万 次3 个月之前
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Treinador Bit – Treino, Técnica e Resultados on Instagram: "Quer sair do platô e continuar evoluindo na musculação? Aqui vão 5 estratégias simples para variar seu treino e manter o progresso sempre em alta: 1. Mude a ordem dos exercícios – Seu corpo se adapta rápido, então trocar a sequência faz o estímulo ser diferente e evita a estagnação. 2. Aumente a carga e diminua as repetições (ou o contrário) – Alterar carga e repetições desafia seus músculos de formas novas, estimulando mais crescimento
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Treinador Bit – Treino, Técnica e Resultados on Instagram: "Quer s…
已浏览 7.5万 次5 个月之前
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Treinador Bit – Treino, Técnica e Resultados on Instagram: "A maioria tem MEDO desse exercício. Mas CBUM domina com execução de elite. Forma perfeita + intensidade insana = quads e glúteos explodindo de resultados! Execução fluida de elite que você precisa copiar: • Pé traseiro elevado, tronco reto e profundidade TOTAL (sem limitar ângulo), sem pausas no topo — mantém tensão constante o tempo todo nos quads vasto lateral/medial, glúteos pra extensão potente e core pra estabilidade unilateral. •
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Treinador Bit – Treino, Técnica e Resultados on Instagram: "A maio…
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Treinador Bit – Treino, Técnica e Resultados | Movimentos com MAIS AMPLITUDE = MAIS HIPERTROFIA. Explorar o alongamento muscular completo maximiza tensão mecânica e sinalização... | Instagram
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Treinador Bit – Treino, Técnica e Resultados | Movimentos com MA…
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Treinador Bit – Treino, Técnica e Resultados on Instagram: "Você já de empolgou assim ? 😂😂"
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Treinador Bit – Treino, Técnica e Resultados on Instagram: "Você j…
已浏览 92.6万 次8 个月之前
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